Vivimos en una sociedad estereotipada, una sociedad que busca crear en nosotros tanta influencia para modelarnos, que interfiere hasta en nuestras principales necesidades básicas de la vida.
Una de ellas: LA ALIMENTACIÓN. ¿Cómo es posible que una necesidad tan primitiva pueda estar tan mediatizada y estereotipada?
El objetivo del taller «Construye una relación SANA con tu ALIMENTACIÓN» es ofrecer la posibilidad de conocer aquello que generalmente desconocemos o no le prestamos la atención necesaria, y que influye de manera muy directa tanto en nuestra salud física como psicológica; desmentir mitos y «realidades» impuestas, conocer el papel de la publicidad y las nuevas tecnologías,… En general, ayudar a mantener unos hábitos alimentarios sanos y que promuevan la salud, a la vez que se fomenta la prevención de patologías psicológicas tan comunes y graves como pueden ser la anorexia nerviosa, bulimia nerviosa o la obesidad, o simplemente prevenir el impacto resultante sobre nuestra autoestima.
El taller se realizará en 5 sesiones individuales de 90 minutos de duración cada una. Diseñado para adolescentes y adultos a partir de 16 años, en formato presencial.
Apto para ser realizado por varios miembros de una misma unidad familiar, fomentando así la cohesión familiar y el compromiso con el bienestar de los que más queremos.
Contenido:
1ª sesión:
- Conceptos básicos
- Importancia de la alimentación en la salud
- Requerimientos de macro y micronutrientes y agua
- Mitos sobre peso y salud
- Figuras de alimentación
2ª sesión:
- Actividad física, ejercicio y deporte
- Beneficios psicológicos de la actividad física
- Ingesta emocional
- Recomendaciones para mejorar la alimentación
3ª sesión:
- Cálculo del IMC
- Cálculo del peso ideal
- Predicción del cálculo del gasto energético
- Clasificación del estado nutricional
4ª sesión:
- Áreas psicosociales relacionadas con los hábitos de alimentación
- Control
- Familia
- Cogniciones
- Conflicto
- Normas sociales
- Comunicación
- Tipos de dietas y mecanismos explicativos de sus efectos
- Razones para no hacer «dieta»
5ª sesión:
- Imagen Corporal: definición y factores implicados
- Estrategias publicitarias
- Insatisfacción con la Imagen Corporal
- Relación con síntomas depresivos y autoestima
- Factores implicados
- Prevalencia
Formato grupal: 3-8 personas
Atendiendo a las dificultades económicas actuales, se realizará un descuento del 15% del precio original, además de ofertar diferentes promociones. De esta manera, los precios actualizados son:
Precio total del taller: 85 € por persona
Promociones*:
Pacientes actuales de PsiCorazón&Mente 70€
2 personas de la misma unidad familiar 150€
3 personas de la misma unidad familiar 210€
